Din hälsa förebygger sjukdom

Din psykiska hälsa

God psykiska hälsa innebär bland annat att du känner välbefinnande och att du kan hantera livets upp- och nedgångar. Det kan finnas många anledningar till varför man inte mår bra i olika perioder i livet. Om du mår dåligt så finns information på 1177 om var du kan få hjälp men också vad du själv kan göra för att må bättre. Du kan också vända dig till din vårdcentral för stöd och hjälp.

Att söka vård för psykiska besvär - 1177.se (Extern länk)

Vad du kan göra om du mår dåligt - 1177.se  (Extern länk)

Är du ung kan du vända dig till en ungdomsmottagning i länet. Du kan ringa, mejla och chatta och få hjälp om något är jobbigt. Är du vuxen kan du vända dig till din vårdcentral som har psykosociala team. Den nationella Hjälplinjen kan ge stöd och vägledning när du eller någon närstående har hamnat i en svår livssituation oavsett orsak. 

Umo - stöd på telefon, chatt och mejl(Extern länk)

Hjälplinjen - stödlinje för psykisk ohälsa för vuxna(Extern länk)

Din fysiska hälsa

Att leva hälsosamt börjar med kunskap. När du vet vilka vanor som är bra för hälsan och vad som är mindre bra så kan du själv bestämma vilken vana du vill förändra. 

En god fysisk hälsa är viktigt både för barn och för vuxna. Du kan påverka din hälsa genom hela livet med goda levnadsvanor, som exempelvis goda matvanor och fysisk aktivitet. Det kan exempelvis handla om att äta frukt och grönsaker och att vara fysisk aktiv varje dag. Då minskar risken för allvarlig sjukdom. Vårdcentralen kan ge stöd och hjälp kring levnadsvanor för både barn och vuxna.

Liv och hälsa - 1177.se(Extern länk)

Vård och stöd för barn - 1177.se(Extern länk)

Screening bidrar till tidig upptäckt av cancer

Att screena sig innebär att göra en undersökning i förebyggande syfte för att tidigt kunna upptäcka allvarliga sjukdomar som exempelvis cancer. Om sjukdomen upptäcks tidigt finns möjlighet att få behandling tidigt och det ökar chansen att bli frisk. Det är därför viktigt att du går på screening varje gång du får en kallelse. Det är kostnadsfritt att screena sig.

Läs mer om screening - 1177.se(Extern länk)

Undersökningar du kan göra själv

Du kan själv utföra flera viktiga hälsokontroller och provtagningar. Genom att logga in på 1177.se kan du ofta hantera egenprovtagning, beställa hem tester och se dina provsvar direkt.

Undersökningar du kan göra själva - 1177.se(Extern länk)

En god munhälsa är viktigt genom hela livet

Genom att sköta om dina tänder kan du förebygga sjukdomar i tänder och tandkött. En frisk mun är också bra för din kropp. Inflammationer och infektioner i munnen ökar risken för olika sjukdomar.

Läs mer om tandhälsa - 1177.se(Extern länk)

Delaktighet i din vård när du blir sjuk

Om du blir sjuk kan så kallad egenvård innebära att du på olika sätt kan fortsätta att ta hand om din egen hälsa, till exempel genom att ta en promenad, ta medicin, ta prover eller lägga om sår.  Det ger dig en självständighet och delaktighet i din vård som också är en viktig målsättning för en god och nära vård. Du behöver alltid resonera med den som är ansvarig för din behandling om vilken egenvård som är möjlig för att vården ska vara god och säker för dig som patient.