Din hälsa förebygger sjukdom
En god fysisk och psykisk hälsa innebär att din kropp mår bra och du förebygger sjukdom. Det finns mycket du kan göra själv för din hälsa. Även när du blir sjuk kan det finnas insatser du kan göra själv för att vara delaktig i din hälsa.
Din psykiska hälsa
God psykisk hälsa innebär bland annat att du känner välbefinnande och att du kan hantera livets upp- och nedgångar. Det kan finnas många anledningar till varför man inte mår bra i olika perioder i livet. Om du mår dåligt så finns information på 1177 om var du kan få hjälp men också vad du själv kan göra för att må bättre. Du kan också vända dig till din vårdcentral för stöd och hjälp.
Att söka vård för psykiska besvär - 1177.se
Vad du kan göra om du mår dåligt - 1177.se
Är du ung kan du vända dig till en ungdomsmottagning i länet. Du kan ringa, mejla och chatta och få hjälp om något är jobbigt. Är du vuxen kan du vända dig till din vårdcentral som har psykosociala team. Den nationella Hjälplinjen kan ge stöd och vägledning när du eller någon närstående har hamnat i en svår livssituation oavsett orsak.
Umo - stöd på telefon, chatt och mejl
Hjälplinjen - stödlinje för psykisk ohälsa för vuxna
Region Stockholms strategi för att främja psykisk hälsa
Region Stockholm arbetar efter en strategi för främjande av psykisk hälsa och välbefinnande samt förebyggande av psykisk ohälsa som gäller till och med år 2030. Strategin syftar till att säkerställa alla verksamheter i Region Stockholm beaktar främjandet av psykisk hälsa i alla beslut där det är relevant.
Region Stockholm strategi för psykisk hälsa
Din fysiska hälsa
Att leva hälsosamt börjar med kunskap. När du vet vilka vanor som är bra för hälsan och vad som är mindre bra så kan du själv bestämma vilken vana du vill förändra.
En god fysisk hälsa är viktigt både för barn och för vuxna. Du kan påverka din hälsa genom hela livet med goda levnadsvanor, som exempelvis goda matvanor och fysisk aktivitet. Det kan exempelvis handla om att äta frukt och grönsaker och att vara fysisk aktiv varje dag. Då minskar risken för allvarlig sjukdom. Vårdcentralen kan ge stöd och hjälp kring levnadsvanor för både barn och vuxna.
Vård och stöd för barn - 1177.se
Screening bidrar till tidig upptäckt av cancer
Att screena sig innebär att göra en undersökning i förebyggande syfte för att tidigt kunna upptäcka allvarliga sjukdomar som exempelvis cancer. Om sjukdomen upptäcks tidigt finns möjlighet att få behandling tidigt och det ökar chansen att bli frisk. Det är därför viktigt att du går på screening varje gång du får en kallelse. Det är kostnadsfritt att screena sig.
Läs mer om screening - 1177.se
Undersökningar du kan göra själv
Du kan själv utföra flera viktiga hälsokontroller och provtagningar. Genom att logga in på 1177.se kan du ofta hantera egenprovtagning, beställa hem tester och se dina provsvar direkt.
Undersökningar du kan göra själva - 1177.se
En god munhälsa är viktigt genom hela livet
Genom att sköta om dina tänder kan du förebygga sjukdomar i tänder och tandkött. En frisk mun är också bra för din kropp. Inflammationer och infektioner i munnen ökar risken för olika sjukdomar.
- Uppdaterad: 6 februari 2026